断食ダイエットと聞くと「自分にはできるだろうか…」と不安になりますよね。

 

でも、最近の断食は断食期間をサポートしてくれるドリンク類も充実しているので「想像していたよりも辛くなかった」という声もあるほどです。

 

コンブッカは、そんな断食期間中のサポートドリンクとしても優秀なんです。

 

今回は、コンブッカで断食ダイエットする方法と、どのような効果があるのか、正しいやり方についてご紹介します。

 

また、コンブッカで断食ダイエットをすでに行った人の口コミをご紹介します。

 

コンブッカで断食ダイエット

断食ダイエットのやり方とは?

断食ダイエットとは、一定期間(半日から3日間)食べ物を口にしないダイエット方法のことです。

 

断食期間中は、水とコンブッカを飲みながら過ごします。

 

コンブッカの1日の摂取目安量は20〜180mlですよね。

 

断食をする場合は、最大量の180mlを水や炭酸水などで割って量を増やしてそれを少しずつ飲むようにしましょう。

 

どのような効果があるの?

①胃腸をしっかり休めることができる

断食期間は、食べ物を口にしないので胃腸をしっかり休めることができます。

 

胃の中に食べ物が絶えず入ってきている状態だと胃は消化にエネルギーを使ってしまい代謝や排出力が弱まるのだそう。

 

胃腸にお休みをあげると腸内に溜まっている老廃物の排出がスムーズになります。

 

②美肌になれる

便秘をしていると肌荒れやニキビなど肌の調子が悪くなることがありますよね。

 

断食の効果で代謝と排出がスムーズに行われるようになれば肌のターンオーバーや再生力も高まり美肌になれます。

 

③ダイエット効果

一定期間断食をすると、ダイエット効果があります。

 

単純に食べる量が減ったからという理由だけでなくデトックス効果もあるからです。

 

断食3日間で3kgほど痩せたという人もいます。

 

正しい断食のやり方とは?

断食を行うにあたって大切なのは正しい方法で断食を行うことです。

 

断食は断食期間だけでなく準備期間と回復期間を取ることが大事です。

 

断食期間が3日だとすると前後2日間は、準備期間と回復期間に当てましょう。

 

この期間は、病気の時に食べるような消化に良いものを口にしてアルコール類は避けてくださいね。

 

コンブッカで断食した人の口コミ

コンブッカを使った断食ダイエットは、飽きずに続けられ「思っていたほど辛くなかった」という声がありました。

 

3日で3kg痩せるのはすごいですね。

 

Aさん:断食期間中も飽きずに続けられた。
Bさん:思っていたより辛くなかった!
Cさん:3日間で3kg痩せた。

 

まとめ

断食と聞くと、イスラム教徒のラマダーンや修行僧のようなストイックで過酷なイメージがありますよね。

 

しかし最近の断食は、コンブッカのような断食をサポートしてくれるドリンク類が増えたこともあり以前よりも手軽に始められるようになっています。

 

準備期間と回復期間もしっかり取り、断食期間中はコンブッカを薄めて量を増やして飲み進めていきましょう。

 

デトックス効果でダイエットや美肌効果も抜群なのでぜひトライしてみてください。